Случвало ли ви се е да получите внезапен пристъп на тревожност и интензивен страх, който трае не миг, а минути? Сърцето Ви бие учестено, потите се и изпитвате невъзможност да дишате или мислите. Тези атаки настъпват в най-неочаквани и непредсказуеми моменти, без да има очевидна причина за появата им. Чувствате се ужасени от възможността за поява на друга атака по всяко време.

Ако горните редове ви навяват познати усещания, е възможно да страдате от паническо разстройство. Не пренебрегвайте тези симптоми, защото те могат да доведат до още по-сериозни психични (и не само) проблеми.

Какво се усеща при паническо разстройство?

„Един ден, без никакво предупреждение или причина, усетих ужасно безпокойство. Чувствах, че не мога да получа достатъчно въздух, колкото и да се опитвам да вдишвам. Сърцето ми удряше в гърдите и мислех, че умирам. Потях се и бях замаянa. Нямах контрол върху тези чувства и сякаш се давех и не можех да мисля трезво. След тези усещания, които сякаш траеха цяла вечност, дишането ми забави и, в крайна сметка, страхът изчезна, но бях напълно изтощенa. Атаките започнаха да се появяват на няколко седмици и се ужасявах, че губя мислите си. Приятелят ми видя как се боря и настойчиво ме помоли да се обадя на лекаря си за помощ.“

Маргарита, 28 г.

Какво представлява паническото разстройство?

Хората с паническо разстройство страдат от внезапни и неочаквани пристъпи на страх, наречени ​​паник (панически) атаки, които най-често траят няколко минути (но в редки случаи могат да продължат с часове). Паник атаките се характеризират със силна тревожност, безпомощност, страх от бедствие, загуба на контрол или усещане за смърт. Една или няколко такива не са обезателно симптом на паническо разстройство, но страхът от нова паник атака често води до ужас и катализира последваща такава.

Както при депресивните състояния, паническите разстройства са по-разпространени сред жените. Обикновено започват след 20-годишна възраст, но не е прецедент да се случват и при деца.

Ако не се лекува, паническото разстройство може да доведе до агорафобия, интензивен страх при преминаване през големи открити пространства.

Симптоми

Паник атаката е съпроводена от:

• Изпотяване
• Замайване
• Задух
• Треперене
• Сърцебиене
• Ускорен пулс
• Дискомфорт в гърдите
• Втрисане
• Гадене
• Изтръпване на крайниците
• Дереализация
• Деперсонализация
• Страх от загуба на контрол и полудяване
• Страх от смърт
• Усещане за сърдечен удар

Причини

Не е известно какво причинява панически атаки или паническо разстройство, но следните фактори могат да играят роля при тяхната поява:

• Генетика
• Някои промени в начина, по който функционират части от мозъка
• Излагане на постоянен стрес
• Темперамент, който е по-чувствителен към стреса или по-податлив към отрицателни емоции

В началото паник атаките могат да се появяват внезапно и без предупреждение, но с течение на времето обикновено се задействат от определени ситуации.

Някои изследвания показват, че естествената реакция на тялото срещу опасност е свързана с паник атаки. Например, ако непосредствено близо до вас има змия, тялото ви ще реагира инстинктивно спрямо животозастрашаваща ситуация и вашият сърдечен ритъм и дишане ще се ускорят.

Рискови фактори

Както стана ясно и по-нагоре, симптомите на паническо разстройство често започват в края на тийнейджърските години или ранната възраст и засягат по-често жени, отколкото мъже.

Факторите, които могат да увеличат риска от развитие на панически атаки или паническо разстройство, включват:

• Семейна история на панически атаки или паническо разстройство
• Житейски стрес, например сериозно заболяване или смърт на близък човек
• Травматично събитие като сексуално насилие или друг сериозен инцидент
• Основни промени в живота, като например развод или поява на дете
• Тютюнопушене или прекомерно приемане на кофеин
• История на психическо или сексуално насилие в детството

Усложнения

Aко паник атаките и паническото разстройство останат неизлекувани, тяхното влияние може да се разпростре върху всяка сфера от вашия свят. Опасенията от нови панически атаки ще ви принуди да живеете в състояние на напрегнато очакване и постоянен страх. Усложненията, които паник атаките могат да причинят, включват:

• Специфични фобии като страх от шофиране или напускане на дома
• Избягване на социални ситуации
• Проблеми в училище или на работното място
• Депресия и други психични разстройства
• Повишен риск от самоубийство или мисли за самоубийство
• Злоупотреба с алкохол и/ или наркотични вещества
• Агорафобия

Как се лекува паническо разстройство?

Паническото разстройство обикновено се лекува с психотерапия, медикаменти или комбинация от двете.

За да се пристъпи към психотерапевтично лечение обаче, е необходимо първо да се проведат медицински изследвания, които да изключат възможни физиологични нарушения.

Когнитивна поведенческа терапия (КПT) е особено препоръчителна, защото помага за развитие на механизми за справяне с реакциите и чувствата, които предизвикват паник атаките. Ако се научите да овладявате физическите усещания за тревожност и страх, е възможно атаките да затихнат.